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Es probable que alguna vez hayas pasado por una racha en la que dormías mal y has notado dificultad para concentrarte, recordar algo o pensar con claridad. Sin embargo, ¿sabes cómo puede afectar el insomnio a nuestro cerebro? En este artículo, trataremos de explicarlo. Insomnio y salud El insomnio es un trastorno del sueño común […]

La Cronobiología es la disciplina encargada del estudio de los ritmos biológicos. Entre estos se encuentran los ritmos circadianos, relacionados con cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas. Son una especie de reloj biológico que se encarga de regular procesos fundamentales como el de sueño y vigilia, el apetito, la […]

Seguro que en más de una ocasión has pronunciado la frase: “no puedo dormir por el cansancio”.

Y es que en ciertos casos el cansancio puede ser el gran enemigo del descanso, repercutiendo negativamente en el sueño.

Desde hace algunos años, ha aumentado el interés por el estudio de los efectos que puede producir sobre la salud el consumo de grasa en la dieta.

¿Existe alguna postura para dormir mejor por la noche? ¿Influye la manera en la que nos colocamos en la cama para que el sueño sea reparador? En este post intentamos dar respuesta a estas y otras preguntas relacionadas con la postura para dormir y su repercusión en la calidad de sueño. Si quieres saber más […]

Un diario de sueño es una herramienta que se utiliza para registrar los hábitos de sueño de una persona durante varios días o semanas. Sirve para detectar patrones, identificar problemas y mejorar la calidad del descanso, tanto en el ámbito clínico como personal. El sueño es algo fundamental en nuestras vidas.Gracias a él descansamos, recuperamos […]

Saltan, sólo aparecen cuando tienes el pelo sucio, el mejor tratamiento son los remedios naturales, los niños son los únicos que se pueden infestar… Cuando hablamos de piojos son muchos los falsos mitos que circulan en torno a este pequeño parásito. Por eso es importante contar con información fiable que permita conocer en profundidad cómo […]

La colonización microbiana influye en la salud de un individuo ya que está implicada en muchas de las variables que la determinan como la biología (genética, desarrollo, etc.), el estilo de vida (alimentación, ejercicio, etc.) y factores del medio ambiente (factores externos físicos, químicos, etc.).

La mayor parte de las personas, de manera frecuente, suelen presentar una sensación de cansancio nada más levantarse. Algo a lo que no se le suele dar mucha importancia y que habitualmente se soluciona con una buena ducha y una taza de café pero que, de producirse con demasiada frecuencia y mantenerse transcurridas unas horas, […]