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Conseguir y mantener un correcto equilibro emocional es uno de los aspectos fundamentales que influye directamente en nuestra calidad de vida. Para ello, es positivo adoptar una serie de hábitos que ayudan a estar en armonía tanto con uno mismo como con el entorno.

En la mayoría de las ocasiones se asocia el insomnio con la incapacidad de conciliar el sueño. Sin embargo, existe otro tipo de trastorno del sueño: los despertares durante la noche. Esto ocurre cuando te vas a dormir, lo consigues sin ninguna dificultad, pero pasadas pocas horas te despiertas. Tras despertarte, puede ocurrir que no […]

Las infecciones de garganta son una de las patologías más frecuentes del otoño y el invierno. A pesar de ello, no siempre es fácil reconocer y diferenciar las diferentes tipologías y las causas que las provocan.

Algunos procesos de nuestro organismo están regulados por ciclos biológicos que se repiten de manera recurrente, aproximadamente cada 24 horas.  Es lo que se conoce como ritmos circadianos y entre éstos, uno de los más conocidos es el ritmo circadiano del sueño. Un proceso principalmente asociado a estímulos de luz y equilibrado por sincronizadores externos […]

A pesar de la información que manejamos hoy en día sobre los piojos y de cómo intentar evitar contagiarnos, son muchas las personas que padecen pediculosis cada año. La buena noticia es que actualmente existen tratamientos muy eficaces para combatir la infestación y dar solución al problema. No obstante, en ciertas ocasiones, a pesar de […]

Para respirar correctamente es conveniente que en las vías del sistema respiratorio por las que circula el aire inspirado no se encuentren obstáculos, se mantenga un cuidado nasal adecuado y unas correctas condiciones de higiene.

La mayoría de las personas no solemos mantener los mismos horarios de sueño a lo largo del tiempo. Muchas mantienen horarios diferentes durante los días laborales y los fines de semana, otras varían sus rutinas cuando llegan largos periodos de descanso, otras pueden fluctuar en una misma semana por motivos laborales… Son muchas las razones […]

De manera progresiva se ha producido un incremento en el envejecimiento de nuestra sociedad, el cual se debe fundamentalmente a los avances científicos y médicos y a las mejoras en la calidad de vida.

  El sueño es uno de los factores que contribuyen a mantener en buen estado la salud física y mental. Los beneficios del sueño son múltiples: un sueño de calidad reduce la frecuencia de enfermedades, favorece la consolidación de la memoria, disminuye el estrés, permite la regulación de diversos sistemas como el inmune o el […]