Ingredientes naturales que ayudan en la cistitis

La cistitis es una de las infecciones urinarias más frecuentes, especialmente entre las mujeres. Sus síntomas más habituales incluyen escozor o dolor al orinar, aumento de la frecuencia miccional, sensación urgente de necesidad de orinar o molestias en la parte baja del abdomen, entre otros.

Ante la aparición de estos síntomas, no es raro que algunas personas busquen remedios naturales que puedan ayudar a aliviar las molestias o reducir el riesgo de nuevos episodios. Algo que puede resultar contraproducente si no se recurre a fuentes fiables, ya que, como sucede con la mayoría de las cuestiones relacionadas con la salud, en torno a la cistitis circulan tanto mitos como verdades que es importante discriminar.

De hecho, lo primero que hay que tener cuenta es que los antibióticos son la primera línea de tratamiento para la cistitis causada por bacterias. La evidencia no avala ningún remedio natural como cura para una infección bacteriana activa, pero algunos componentes específicos pueden ayudar a prevenir su aparición. Descubre cuáles.

Arándano rojo: el ingrediente más estudiado en la prevención de la cistitis

El arándano rojo americano (Vaccinium macrocarpon) es probablemente uno de los ingredientes naturales más investigados cuando se habla de salud urinaria.

Su interés se debe principalmente a su contenido en proantocianidinas, compuestos que podrían dificultar la adhesión de determinadas cepas de Escherichia coli, la bacteria responsable de la mayoría de las cistitis, a las paredes del tracto urinario.

Diversas revisiones científicas han analizado su posible utilidad en la prevención de infecciones urinarias recurrentes, observando que podría contribuir a reducir el riesgo de nuevos episodios en determinadas personas. No obstante, los expertos señalan que los resultados pueden variar según la población estudiada, la dosis utilizada y el tipo de producto empleado.

Hibisco: sus efectos en la reducción de las infecciones urinarias

Originaria de África y Asia, la Hibiscus sabdariffa se ha utilizado tradicionalmente para favorecer la salud de la vejiga y los riñones.

Tanto su flor como el cáliz son ricos en polifenoles bacteriostáticos. Entre estos, el flavonoide gossypetina ha sido identificado como un potente compuesto antimicrobiano y, en conjunto, se ha demostrado que estos agentes naturales inhiben la actividad de una gran cantidad de microbios responsables de las infecciones del tracto urinario, incluyendo E. coli, Staphylococcus aureus y Pseudomonas aeruginosa.

Própolis: un remedio para el bienestar general

El própolis es el material que utilizan las abejas melíferas para construir sus colmenas y que producen a partir de la savia que recogen y que mezclan con su saliva y con cera.

Desde hace siglos esta sustancia se ha utilizado como alimento y como remedio para el bienestar general. En la actualidad, diversas investigaciones indican que el própolis y sus derivados poseen numerosos compuestos antimicrobianos naturales de amplio espectro contra diferentes tipos de bacterias. También se ha estudiado la combinación de propóleo con otros compuestos como la miel, observándose un efecto sinérgico contra cepas bacterianas como Escherichia coli y Staphylococcus aureus.

Además, un metaanálisis reciente muestra una disminución en los episodios de cistitis recurrentes con la toma por vía oral de extractos de hibisco y própolis.

D-manosa: una alternativa cada vez más popular

La D-manosa es un azúcar simple presente de forma natural en algunas frutas y que también ha sido objeto de investigación en el ámbito de la salud urinaria.

Al igual que ocurre con el arándano rojo, su posible mecanismo de acción se relaciona con la capacidad para dificultar la adhesión de ciertas bacterias a las vías urinarias.

Componentes naturales y buenos hábitos, aliados en la prevención de la cistitis

Aunque algunos ingredientes naturales pueden formar parte de las estrategias de prevención, no deben utilizarse como sustitutos del tratamiento médico cuando existe una infección urinaria.

La presencia de síntomas compatibles con cistitis requiere una valoración profesional. Un diagnóstico adecuado resulta fundamental para confirmar la causa de los síntomas y determinar el tratamiento más apropiado.

También es importante adoptar hábitos como los que se detallan a continuación con el objetivo de intentar evitar tanto la aparición de cistitis como su recurrencia:

• Evita retener la orina. No pases más de cuatro horas sin orinar excepto durante las horas nocturnas.
• Vacía completamente la vejiga en la micción.
• Bebe agua para favorecer un correcto lavado de vías urinarias.
• Mantén una flora intestinal y vaginal óptima.
• Combate el estreñimiento para reducir el número de bacterias acumuladas en el recto.
• Orina después de mantener relaciones sexuales y vigila la higiene.
• Ten en cuenta la técnica que utilizas para limpiar la zona íntima (se recomienda hacerlo de delante hacia atrás en el caso de las mujeres) y utiliza productos específicos.
• Utiliza ropa de algodón transpirable y no pases mucho tiempo con la ropa de baño mojada o húmeda en piscinas y playas.

Además de estos consejos, existen productos disponibles en la farmacia para un abordaje completo de las infecciones urinarias.

Dentro de este tipo de soluciones, los complementos alimenticios a base de arándano rojo, hibisco y própolis contribuyen a inhibir la adherencia de las bacterias al tracto urinario, impiden la proliferación bacteriana y la colonización del tracto urinario.

También es posible optar por la incorporación de D-Manosa (capaz de ligarse y saturar las fimbrias tipo 1 de E. Coli, evitando así su adhesión).

Otros ingredientes, como la equinácea, pueden contribuir a mantener un tracto urinario inferior sano. Durante la toma de antibiótico, las fórmulas con S. Boulardii previenen problemas derivados de la toma del medicamento (diarrea asociada a antibióticos).

Consulta con los profesionales sanitarios sobre las opciones más adecuadas para tu caso y no dudes en acudir a consulta ante cualquier síntoma.