Mitos y verdades sobre la cistitis

La cistitis es una de las infecciones del tracto urinario más frecuentes. A pesar de su elevada prevalencia, todavía existen muchas creencias erróneas sobre sus causas, prevención y tratamiento.

Desde la idea de que el uso de los baños públicos pueden ser un origen de la infección, hasta dudas sobre el papel de la hidratación o el consumo de arándanos. Conocer qué hay de cierto y qué no, puede ayudar a prevenir molestias y actuar de forma adecuada ante los primeros síntomas.

¿Qué es la cistitis?

La cistitis es una inflamación de la vejiga urinaria que, en la mayoría de los casos, está causada por una infección bacteriana. La bacteria más frecuentemente implicada es Escherichia coli, responsable de la mayoría de las infecciones urinarias.

Los síntomas más habituales incluyen:

• Necesidad frecuente o urgente de ir al baño.
• Escozor o dolor al orinar.
• Sensación de vaciado incompleto.
• Hematuria (sangre en la orina).
• Molestias en la parte baja del abdomen.
• Orina turbia o con olor intenso.
• Fiebre baja.

Aunque suele tratarse de una infección leve, es importante tomar medidas de precaución para intentar evitarla y, en caso de que se produzca, abordarla adecuadamente para evitar complicaciones. Para ello, descubramos algunas de las verdades o falsas creencias que circulan en torno a la cistitis.

La cistitis aparece por usar baños públicos

Uno de los mitos más extendidos es que la cistitis se produce por sentarse en el inodoro de los baños públicos para orinar. Sin embargo, la evidencia científica señala que las infecciones urinarias suelen originarse por el paso de bacterias propias de la zona intestinal hacia la uretra y la vejiga, no por el contacto con el sanitario.

Aunque mantener una correcta higiene en estos espacios es importante, utilizar baños públicos no se considera una causa directa de cistitis en personas sanas. Por el contrario, la retención urinaria debido a las reticencias por usar baños públicos, sí se ha demostrado que sea un factor de riesgo para las infecciones del tracto urinario. Por ello, los expertos recomiendan no postergar la micción y sentarse correctamente al hacerlo, ya que permite vaciar completamente la vejiga, reduciendo el riesgo de que queden restos de orina donde las bacterias puedan proliferar.

La cistitis es más frecuente en mujeres

Las mujeres presentan una mayor predisposición a sufrir infecciones urinarias debido a factores anatómicos. La uretra femenina es más corta y está más próxima a la zona anal, lo que facilita el ascenso de bacterias hacia la vejiga.

Se estima que casi la mitad de las mujeres experimentará al menos un episodio de infección urinaria a lo largo de su vida.

Beber agua puede ayudar a prevenir la cistitis

Mantener una buena hidratación favorece la producción de orina y ayuda a eliminar bacterias del tracto urinario.

Los arándanos pueden ser útiles

El arándano rojo americano es uno de los ingredientes más estudiados en relación a la salud urinaria. Algunos estudios sugieren que determinados compuestos presentes en el arándano, como las proantocianidinas, podrían dificultar la adhesión de ciertas bacterias a las paredes del tracto urinario.

Aunque no sustituyen al tratamiento médico cuando existe infección, los productos a base de arándano pueden formar parte de las medidas de cuidado y prevención en personas con tendencia a episodios recurrentes.

Consejos para ayudar a prevenir la cistitis

A la hora de prevenir la cistitis, adoptar algunas medidas de autocuidado puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones urinarias.

• Mantén una hidratación adecuada.
• No te contengas si tienes ganas de orinar, y vacía completamente la vejiga al hacerlo.
• Mantén una correcta higiene íntima, limpiándote de delante hacia atrás.
• Evita productos irritantes en la zona genital.
• Orina siempre después de mantener relaciones sexuales.
• Cuida la flora intestinal y vaginal.
• Prevén el estreñimiento con una dieta rica en fibra.
• Evita diafragmas y tampones si tienes cistitis de repetición.
• No lleves durante mucho tiempo ropa de baño mojada o húmeda en playas y piscinas.
• Evita la automedicación con antibióticos.
• Cumple siempre la pauta completa del tratamiento indicado.

Además de estos consejos, existen productos disponibles en la farmacia para un abordaje completo de las infecciones urinarias.

Dentro de este tipo de soluciones, los complementos alimenticios a base de arándano rojo, hibisco y própolis contribuyen a inhibir la adherencia de las bacterias al tracto urinario, impiden la proliferación bacteriana y la colonización del tracto urinario.

Ante las primeras señales de infección, es posible optar por la incorporación de D-Manosa (capaz de ligarse y saturar las fimbrias tipo 1 de E. Coli, evitando así su adhesión) y equinácea (contribuye a mantener un tracto urinario inferior sano, con efecto inmunomodulador).

Durante la toma de antibiótico, las fórmulas con S. Boulardii previenen problemas derivados de la toma del medicamento (diarrea asociada a antibióticos) e infecciones del tracto urinario. Este tipo de productos pueden resultar útiles como complemento dentro de una estrategia global de prevención y cuidado. No obstante, ante síntomas persistentes o sospecha de infección urinaria, es importante consultar con un profesional sanitario para recibir una valoración individualizada.