Cómo prevenir y tratar rozaduras y ampollas ante la llegada del buen tiempo

El aumento de temperaturas cambia nuestras vidas. Salimos a pasear con mayor frecuencia, disfrutamos más de la naturaleza, asistimos a eventos especiales como bodas, bautizos y comuniones… En definitiva, nuestra forma de vivir se transforma con la llegada del buen tiempo y con ello también cambia el calzado que usamos. Algo que puede acarrear consecuencias no deseadas.

Y es que pasar del zapato cerrado de invierno, que suele proteger mejor nuestros pies, al más ligero de verano, puede provocar un aumento de la fricción en la piel y con ello, un mayor riesgo de que aparezcan las tan temidas ampollas y rozaduras.

Sigue leyendo para descubrir porqué y cómo puedes cuidar tus pies para que esto no pase, a través de prácticos consejos.

Causas de las ampollas en los pies

Las ampollas son lesiones cutáneas en forma de bolsitas o burbujas llenas de líquido (mezcla de agua y proteínas) que suelen aparecer como una respuesta natural del cuerpo a la fricción repetitiva, el calor, una quemadura, la picadura de un insecto o una infección:

• Fricción: el calzado abierto que solemos utilizar con el buen tiempo no siempre proporciona el soporte y la protección necesarios, lo que puede provocar un roce constante que puede irritar la piel y generar ampollas.
• Calor excesivo: nuestros pies transpiran más y esta humedad adicional puede debilitar la piel, haciéndola más susceptible a este tipo de lesiones.
• Infecciones: algunas infecciones bacterianas o fúngicas pueden penetrar la capa superior de la piel y provocar la formación de ampollas. En verano, entornos como las piscinas constituyen un ambiente propicio para la transmisión de infecciones fúngicas y de ahí que sea importante extremar las precauciones.
• Actividad física intensa: si no se toman las medidas adecuadas, los paseos, caminatas, excursiones y actividades deportivas pueden aumentar el riesgo de que los pies se rocen contra el calzado, causando ampollas y rozaduras. De hecho, un reciente estudio llevado a cabo por investigadores españoles concluyó que, el 74% de los peregrinos que realizan el Camino de Santiago, las presentan tras varias etapas.
• Picaduras de insectos y quemaduras: las ampollas también pueden aparecer como consecuencia del contacto directo con fuego o sustancias químicas, o debido a una reacción alérgica o inflamatoria a la saliva o veneno de un insecto.

Cuidados para prevenir y tratar rozaduras y ampollas

Los pies son una parte importante de nuestro cuerpo y es importante cuidarlos, especialmente si los estamos forzando a algo a lo que no están acostumbrados, como unos zapatos nuevos que estrenamos para una boda, un deporte que no solemos practicar, dejar de usar calcetines, o simplemente por cambiar del calzado de invierno al de verano.

Ante este tipo de situaciones, adoptar ciertas medidas puede ser útil a la hora de prevenir ampollas o rozaduras:

• Elección del calzado: el uso de zapatos y calcetines adecuados es fundamental para prevenir las ampollas en los pies. Aunque optemos por llevar unas chanclas para la piscina, o unas sandalias para un bautizo, será importante que cuenten con la sujeción adecuada, preferiblemente con correa en el talón, para evitar que el pie se deslice y se produzca menos fricción. También será importante que estén fabricados con materiales transpirables para evitar una sudoración excesiva y se recomienda el uso de calcetines, especialmente si se es propenso a las ampollas.
• Cuidados básicos: mantener los pies limpios y secos, hidratarlos a diario y exfoliarlos una vez por semana, no sólo contribuirá a mantener los pies más sanos, también más bonitos, además de prevenir el olor. También cortar las uñas rectas y tratar las callosidades con ayuda de un profesional de la podología puede resultar clave.
• Protección en zonas propensas: usa apósitos en áreas donde sabes que normalmente se forman rozaduras o ampollas, especialmente cuando lleves a cabo actividades que las favorezcan. Llévalos siempre contigo si sales de excursión al campo, estrenas zapatos o todavía te estás adaptando al cambio de calzado. En tu farmacia podrás encontrar apósitos hidrocoloides que previenen y tratan la formación de ampollas, absorbiendo el exceso de fluidos, formando un acolchado sobre la ampolla, acelerando el proceso de curación y aliviando de manera inmediata el dolor.

Y recuerda, en caso de que aparezcan ampollas o rozaduras, limpia, seca y protege la zona, no revientes la ampolla y evita la fricción. Si resulta demasiado dolorosa o hay infección, no dudes en consultar con los profesionales sanitarios.