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Todos tenemos asociado el concepto de día con luz y noche con oscuridad. De manera subconsciente, relacionamos la noche con la hora de dormir y el día con el periodo de tiempo en el que estamos activos. A pesar de convivir rodeados de tecnología y relojes, este ciclo luz-oscuridad está biológicamente sincronizado en el ser […]

La mala calidad del sueño está reconocida como una epidemia de salud pública que conlleva graves consecuencias, a diferentes niveles.

Es probable que, si has viajado en avión a un destino lejano con una zona horaria muy distinta a la habitual, hayas experimentado jet lag. Sin embargo, ¿sabes por qué se produce? Y, lo más importante, ¿sabes cómo puedes prevenirlo o minimizar sus síntomas? En este artículo te lo explicamos. ¿Qué es el jet lag? […]

El verano es sinónimo de diversión, de pasar tiempo al aire libre, de clima cálido y días interminables, pero también de las incómodas picaduras de mosquito. Para evitarlas o minimizar sus molestias, es importante conocer el comportamiento de los mosquitos durante los meses más cálidos de año. ¿Por qué aparecen los mosquitos en verano? Una […]

El virus del herpes simple (VHS), denominado habitualmente herpes, es bastante frecuente entre la población, causando una infección contagiosa que afecta aproximadamente al 60-95% de los adultos en todo el mundo.

Nuestros hábitos diarios tienen mucha importancia en nuestra salud. Por ejemplo, una buena higiene de manos ayuda a prevenir infecciones como resfriados o gastroenteritis, una dieta saludable disminuye el riesgo de sufrir obesidad, la práctica regular de ejercicio físico mejora nuestro estado de ánimo, etc. Del mismo modo, también existen hábitos que ayudan a mejorar […]

Es probable que alguna vez hayas pasado por una racha en la que dormías mal y has notado dificultad para concentrarte, recordar algo o pensar con claridad. Sin embargo, ¿sabes cómo puede afectar el insomnio a nuestro cerebro? En este artículo, trataremos de explicarlo. Insomnio y salud El insomnio es un trastorno del sueño común […]

La Cronobiología es la disciplina encargada del estudio de los ritmos biológicos. Entre estos se encuentran los ritmos circadianos, relacionados con cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas. Son una especie de reloj biológico que se encarga de regular procesos fundamentales como el de sueño y vigilia, el apetito, la […]

Seguro que en más de una ocasión has pronunciado la frase: “no puedo dormir por el cansancio”.

Y es que en ciertos casos el cansancio puede ser el gran enemigo del descanso, repercutiendo negativamente en el sueño.