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Según datos de la organización mundial de la salud (OMS) la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial. Además, se estima que es la causa principal en un porcentaje nada despreciable de algunas enfermedades como diabetes o cardiopatía isquémica. Entre los beneficios de realizar actividad física […]

El insomnio es el trastorno del sueño más habitual. Algunas de sus consecuencias son bastante evidentes, como el cansancio o la falta de concentración, pero también puede tener otros efectos negativos que quizás no relacionamos con la dificultad para dormir. En este artículo, explicamos qué es el insomnio y qué consecuencias puede tener sobre nuestra […]

Dormir bien es uno de los factores más importantes para que el organismo funcione correctamente, ya que durante esas horas de descanso el cuerpo se recupera de la actividad diaria. Pero el insomnio se ha convertido en un problema tan grave que, según la Sociedad Española de Neurología (SEN) entre un 20% y un 48% lo sufre […]

El tracto urinario es un sistema cerrado que favorece el drenaje de la orina desde los riñones hasta la vejiga, y finalmente hacia el exterior por vía de la uretra.

A lo largo de la vida de la mujer el insomnio puede presentarse en diferentes momentos debido, entre otros factores, a cambios hormonales. El periodo menstrual, el embarazo, el posparto y la menopausia son etapas especialmente sensibles en las que este trastorno del sueño puede afectar de manera puntual o continuada. En el caso de […]

Todos tenemos asociado el concepto de día con luz y noche con oscuridad. De manera subconsciente, relacionamos la noche con la hora de dormir y el día con el periodo de tiempo en el que estamos activos. A pesar de convivir rodeados de tecnología y relojes, este ciclo luz-oscuridad está biológicamente sincronizado en el ser […]

La mala calidad del sueño está reconocida como una epidemia de salud pública que conlleva graves consecuencias, a diferentes niveles.

Es probable que, si has viajado en avión a un destino lejano con una zona horaria muy distinta a la habitual, hayas experimentado jet lag. Sin embargo, ¿sabes por qué se produce? Y, lo más importante, ¿sabes cómo puedes prevenirlo o minimizar sus síntomas? En este artículo te lo explicamos. ¿Qué es el jet lag? […]

El verano es sinónimo de diversión, de pasar tiempo al aire libre, de clima cálido y días interminables, pero también de las incómodas picaduras de mosquito. Para evitarlas o minimizar sus molestias, es importante conocer el comportamiento de los mosquitos durante los meses más cálidos de año. ¿Por qué aparecen los mosquitos en verano? Una […]