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La mala calidad del sueño está reconocida como una epidemia de salud pública que conlleva graves consecuencias, a diferentes niveles.

Es probable que, si has viajado en avión a un destino lejano con una zona horaria muy distinta a la habitual, hayas experimentado jet lag. Sin embargo, ¿sabes por qué se produce? Y, lo más importante, ¿sabes cómo puedes prevenirlo o minimizar sus síntomas? En este artículo te lo explicamos. ¿Qué es el jet lag? […]

El verano es sinónimo de diversión, de pasar tiempo al aire libre, de clima cálido y días interminables, pero también de las incómodas picaduras de mosquito. Para evitarlas o minimizar sus molestias, es importante conocer el comportamiento de los mosquitos durante los meses más cálidos de año. ¿Por qué aparecen los mosquitos en verano? Una […]

El virus del herpes simple (VHS), denominado habitualmente herpes, es bastante frecuente entre la población, causando una infección contagiosa que afecta aproximadamente al 60-95% de los adultos en todo el mundo.

Nuestros hábitos diarios tienen mucha importancia en nuestra salud. Por ejemplo, una buena higiene de manos ayuda a prevenir infecciones como resfriados o gastroenteritis, una dieta saludable disminuye el riesgo de sufrir obesidad, la práctica regular de ejercicio físico mejora nuestro estado de ánimo, etc. Del mismo modo, también existen hábitos que ayudan a mejorar […]

Es probable que alguna vez hayas pasado por una racha en la que dormías mal y has notado dificultad para concentrarte, recordar algo o pensar con claridad. Sin embargo, ¿sabes cómo puede afectar el insomnio a nuestro cerebro? En este artículo, trataremos de explicarlo. Insomnio y salud El insomnio es un trastorno del sueño común […]

La Cronobiología es la disciplina encargada del estudio de los ritmos biológicos. Entre estos se encuentran los ritmos circadianos, relacionados con cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas. Son una especie de reloj biológico que se encarga de regular procesos fundamentales como el de sueño y vigilia, el apetito, la […]

Seguro que en más de una ocasión has pronunciado la frase: “no puedo dormir por el cansancio”.

Y es que en ciertos casos el cansancio puede ser el gran enemigo del descanso, repercutiendo negativamente en el sueño.

Desde hace algunos años, ha aumentado el interés por el estudio de los efectos que puede producir sobre la salud el consumo de grasa en la dieta.