Hemorroides: cómo prevenirlas y tratarlas a tiempo

¿Sabías que las personas que pasan mucho tiempo sentadas en el inodoro mirando el móvil tienen un 46 % más de riesgo de sufrir hemorroides que aquellas que no lo hacen? Así lo demuestra un reciente estudio en el que los investigadores relacionan este aumento del riesgo con el mayor tiempo de permanencia sentado en el baño, lo que incrementa la presión sobre las venas de la zona anal.

Por este motivo, limitar el tiempo en este espacio puede ser una medida sencilla pero útil para la prevención. Pero además de esta, también es posible adoptar otras para prevenir las hemorroides. Una afección frecuente que puede generar molestias importantes en el día a día y que, aunque muchas veces se consideran un problema menor, lo cierto es que pueden afectar de forma significativa al bienestar y a la calidad de vida si no se tratan adecuadamente.

Conocer qué son, cuáles son sus causas y cómo prevenirlas puede ayudar a reducir el riesgo de aparición y actuar a tiempo ante los primeros síntomas. Sigue leyendo para descubrirlo.

¿Qué son las hemorroides?

Las hemorroides son estructuras vasculares situadas en la zona anal que participan en la continencia. El problema aparece cuando estas venas se dilatan o inflaman, provocando síntomas como dolor, picor, escozor o sangrado.

Pueden diferenciarse dos tipos principales:

• Hemorroides internas: localizadas dentro del recto
• Hemorroides externas: situadas alrededor del ano y generalmente más molestas.

Se trata de una patología muy frecuente. Se estima que cerca del 50 % de la población adulta puede experimentar síntomas hemorroidales en algún momento de su vida.

Su aparición suele estar relacionada con un aumento de presión en la zona anal y rectal. Existen diferentes factores que pueden provocarlo:

• Estreñimiento y esfuerzo al defecar.
• Permanecer demasiado tiempo sentado en el inodoro.
• Dieta pobre en fibra.
• Sedentarismo.
• Embarazo.
• Sobrepeso u obesidad.

En cuanto a los síntomas, estos pueden variar según el tipo y grado de las hemorroides, aunque los más habituales son:

• Picor o irritación anal.
• Dolor o molestias al sentarse.
• Sensación de inflamación.
• Sangrado leve durante la defecación.
• Escozor o sensación de ardor.

Cómo prevenir las hemorroides

La prevención es una de las herramientas más importantes para evitar la aparición o recurrencia de las hemorroides. Para ello será importante: [4] [5]

• Mantener una dieta rica en fibra: una dieta sana es clave de cara a la prevención. Consumir frutas, verduras, legumbres y cereales integrales ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a reducir el esfuerzo al evacuar.
• Beber suficiente agua: una hidratación adecuada favorece unas heces más blandas y facilita la evacuación.
• Evitar permanecer mucho tiempo en el inodoro: pasar demasiado tiempo sentado aumenta la presión venosa en la zona anal. Por ello los expertos recomiendan evitar distracciones en el baño, como el ya comentado uso del teléfono móvil.
• Realizar actividad física: el ejercicio regular ayuda a estimular el tránsito intestinal.
• Evitar el esfuerzo excesivo: forzar durante la defecación puede empeorar la inflamación hemorroidal y favorecer nuevos episodios.

Si a pesar de adoptar estas medidas, las hemorroides hacen acto de presencia, existen productos disponibles en las farmacias que pueden ayudar a aliviar y proteger, como aquellos formulados con un complejo de ácido hialurónico con aloe, Ruscus, castaño de Indias y propóleo hidroglicérico.

No obstante, si los síntomas persisten, empeoran o aparecen sangrados frecuentes, es importante consultar con un profesional sanitario para valorar cada caso de forma individualizada.

Y recuerda, las hemorroides pueden mejorar notablemente incorporando cambios en los hábitos diarios y a través de un abordaje adecuado, desde los primeros síntomas.