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El estrés, los cambios de estación y, en general, el acelerado ritmo de vida actual, son situaciones que tienden a alterar el estado emocional de la mayoría de las personas, llevándolas al borde de sus propios límites físicos y psíquicos. Esto puede conducir a una inestabilidad emocional que se manifiesta con desasosiego, irritabilidad y sentimiento de desánimo.
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El impacto del sueño en la capacidad de retener conceptos o recuerdos es algo que lleva siendo objeto de estudio desde hace décadas.
Más allá de las investigaciones realizadas, la creencia popular sostiene que dormir bien beneficia la capacidad de aprendizaje, la asimilación de nueva información y, en definitiva, la memoria.
Pero ¿qué hay de cierto en esto? ¿Qué procesos explican esta afirmación?
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El ritmo de vida actual o las circunstancias personales son factores que suelen afectar al tiempo que dedicamos al descanso.
Un examen importante, la llegada de un bebé, o una noche de ocio que se alarga más de lo debido son ejemplos de situaciones en las que se suelen sacrificar horas de sueño, llegando en ocasiones hasta el punto de tener que decidir si dormir un par de horas, o no hacerlo en absoluto.
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La cistitis es una infección de vías urinarias y éstas constituyen, después de las respiratorias, el segundo grupo en importancia de infecciones extrahospitalarias, y son una causa frecuente de consulta en atención primaria.
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Los aceites y grasas han formado parte de la vida humana desde la prehistoria. Las grasas constituyen la reserva energética más importante del organismo, transportan vitaminas liposolubles y se encuentran en gran variedad de alimentos y preparaciones. Además, desarrollan funciones fisiológicas, inmunológicas y estructurales.
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El sueño profundo es una de las fases más importantes del ciclo del sueño, también conocida como fase N3 del sueño No REM (sueño de ondas lentas). Es el momento en el que el cuerpo y la mente logran una recuperación real. La mayor parte de las personas suelen asociar el buen descanso con la […]
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En la actualidad, la mayor parte de las personas mantiene un ritmo de vida vertiginoso, cargado de actividades, sin contar con apenas tiempo para dedicarse a uno mismo.
Para intentar solucionar este problema de sobrecarga de actividades suele ser habitual priorizar algunas tareas sobre otras, y posponer o aplazar aquellas que no resulten o se consideren fundamentales.
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La memoria, junto con la atención y la concentración, forman parte de los procesos cognitivos involucrados en la adquisición de conocimiento y en la comprensión, que nos permiten entender y relacionarnos con lo que nos rodea. Hoy en día se sabe que la memoria implica la incorporación de múltiples procesos cognitivos efectuados en una gran red de estructuras cerebrales.
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El cambio de estación que se produce cuando llega la primavera puede traer consigo, en algunas personas, dificultad para dormir o para lograr un sueño reparador. Y todo ello, sin ninguna razón aparente. Aunque las causas no se conocen con exactitud, se cree que están relacionadas con los cambios climatológicos que trae consigo esta estación […]
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