Infografía de los ciclos del sueño

Aunque la Navidad suele ser uno de los momentos más esperados y especiales del año, también puede tener un lado menos positivo para algunas personas. Los compromisos sociales y laborales, los viajes, la compra de regalos, los preparativos de las comidas, los gastos, o los reencuentros con ciertas personas, pueden ser factores que causen estrés […]

Si eres una de esas personas a las que les cuesta relajarse, probablemente estés buscando algún remedio que te permita alcanzar el tan codiciado estado de calma y tranquilidad, especialmente al final del día, con el objetivo de dormir mejor. Para lograrlo, una buena opción puede ser la música. De hecho, diferentes investigaciones avalan la […]

La primavera suele ser sinónimo de alegría, de volver a hacer planes al aire libre, de disfrutar de las buenas temperaturas y de más horas de luz. Sin embargo, con el cambio de estación, algunas personas se sienten más cansadas de lo habitual, tienen somnolencia diurna, están más irritables, les duele la cabeza… Todo un […]